Perdre du poids : la spiruline fait-elle maigrir ?

La spiruline a été définie comme étant le meilleur aliment pour l’humanité, au 21e siècle, par l’organisation mondiale de la Santé. Ce super aliment a de nombreux avantages pour les sportifs et pourrait également servir aux personnes voulant perdre du poids.

 La spiruline est composée de différents bienfaits lors de votre processus de perte de poid. Si la consommation est régulière, la spiruline va augmenter votre vitalité ainsi que votre niveau d’énergie. Ce qui va élever par extension vos capacités durant le sport. C’est pourquoi elle est le super aliment préféré des sportifs. 
La Spiruline de par sa teneur en protéine élevée est un aliment naturellement rassasiant. Elle va donc être un coupe-faim idéal, car elle va apporter un sentiment de satiété plus durable et plus rapide tout en nourrissant les fibres musculaires et en entretenant la masse maigre durant votre régime alimentaire. Ce complément alimentaire va également stimuler votre métabolisme, car il va compléter l’apport en nutriment de l’alimentation et va soutenir par la même occasion l’activité métabolique de votre organisme. Ces compléments alimentaires sont de bon alliés pour votre perte de poids, mais il faut quand même rester prudents. Pour qu’elle soit bénéfique, la spiruline doit être consommée régulièrement en la combinant avec une hygiène de vie impeccable. Associé a une alimentation variée, a une pratique d’une activité physique régulière ainsi qu’une bonne hydratation, la spiruline va vous permettre de perdre du poids de façon saine et durable. 
La spiruline peut se consommer de différentes façons, mais le plus simple reste de la consommer en poudre dans des soupes, des jus de fruits, des smoothies ou encore dans des crèmes desserts. 
Une étude de 2016 démontre que 3 mois de consommation régulière de spiruline permettent d’améliorer l’IMC et le poids. Cela entraîne également des améliorations de votre tension artérielle. En 2019, une seconde étude a été mené montrant que la spiruline contribue à réduire la corpulence des personnes obèses. 

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