Bien-être

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Comment avoir confiance en soi et abandonner ses complexes ?

La confiance en soi n’est pas quelque chose qui vient naturellement chez une personne. EllePoursuivre la lecture

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Comment oublier son ex après une rupture ?

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Plus l’année avance, plus le froid arrive. L’hiver s’invite dans nos foyers, et vous nePoursuivre la lecture

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Changer son matelas et en trouver un bon peut parfois s’avérer difficile. Vous passez desPoursuivre la lecture

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Vous avez des questions sur votre santé ? Vous cherchez des conseils afin de perdre du poids naturellement, en faisant du sport ou non ? Vous voulez connaître tous les bienfaits des supers- aliments ? Vous cherchez des conseils sur la sexualité, l’intimité ou encore la grossesse ? Vous pourrez trouver tous les conseils et astuces sur le site de mes débuts.

Tout le monde s’est déjà demandé comment faire du bien à son corps et comment mieux manger. Les supers-aliments comme l’açaï qui est une baie qui pousse principalement en Amérique du Sud. La baie d’açaï est un super-aliment car elle contient de nombreuses propriétés nutritionnelles. Le miel de Manuka est également un super aliment et faire le plein de miel de manuka pendant l’hiver est l’un des meilleurs moyens naturels de maintenir votre système immunitaire en pleine forme. Le curcuma est également un super aliment et réduit l’inflammation. Il peut aider à réduire la douleur, à soutenir le système immunitaire ainsi que soutenir la santé digestive. La spiruline est une source de fer d’origine végétale et contient une puissante dose d’antioxydant et apporte des avantages pour votre santé cardiaque. La noix de coco va également être un allié santé pour votre corps. Les super-aliments contiennent de nombreux avantages et si ils sont ajoutés à une alimentation équilibrés, leurs effets seront décuplés.

Vous avez essayé pleins de régime, pourtant vous n’arrivez pas à perdre de poids ? Connaissez-vous la monodiète ? Ce régime consiste à manger un seul et même aliment au cours d’un simple repas ou pour une durée allant jusqu’à plusieurs jours. Ce régime va avoir pour but de désintoxiquer l’intestin et plus généralement notre corps entier. Le but de la monodiète est de se débarrasser de toutes les toxines accumulées dans notre corps.

Il existe également le jeun intermittent qui est de jeûner à « moitié », à l’inverse du jeûne traditionnel qui se veut d’enchaîner des journées entières sans manger. Le jeûne intermittent lui va fonctionner en alternant les périodes de prises alimentaires au cours de la journée. Par exemple, il est possible de découper sa journée selon un rapport 16 h-8 h. Vous allez jeûner 16 h et manger pendant 8 h Vous pouvez également découper votre journée en 17 h-7 h, 18 h-6 h…

Toujours dans le régime, il existe de le régime keto. Le but étant d’augmenter fortement son apport en lipide, il est un régime brule graisse qui va vous faire perdre du poids sur le long terme. Il existe aujourd’hui des gélules, à prendre en complément de ce régime si vous voulez des résultats plus rapides, appelées Keto Bodytone. C’est un complément alimentaire minceur en gélule. Grâce à ses ingrédients naturels, il favorise la perte de poids sur le long terme.

Vous voulez savoir si vous êtes enceinte car vous avez eu un rapport sexuel non protégé et que vous ne prennez pas de contraception ? Il existe plusieurs solutions sur comment savoir si on est enceinte. Votre corps rencontrera sûrement des symptômes qui vous permettront de savoir si vous êtes enceinte avant même de faire un test de grossesse. Si après plusieurs tests vous découvrez que vous êtes enceintes il va falloir l’annoncer à votre famille. La personne à qui vous voudrez annoncer la grossesse en premier sera surement le père. Pour annoncer une grossesse à votre famille, il existe plein de petites idées originales pour vous aider à mettre en place ce moment si spécial. Après la famille, il sera temps de l’annoncer à vos amis. Il est possible d’annoncer votre grossesse de façon très générale à l’aide d’un texte et d’une photo sur les réseaux sociaux comme Facebook. Après avoir annoncé à tous vos proches que vous attendez un heureux événement, il vous faudra le dire à votre patron.

Lors de votre grossesse vous pourrez utiliser de nombreux accessoires afin de soulager vos douleurs. En effet, lors de la grossesse, de nombreux changements hormonaux viennent augmenter la quantité de sang dans le corps de la femme et une prise de poids a généralement lieu. Ces dérèglements vont venir créer une pression dans les veines et c’est pour cette raison que les femmes enceintes sont souvent sujettes à des problèmes de circulation sanguine. Afin d’éviter une thrombose veineuse engendrée par ces problèmes, il est recommandé de porter des bas de contention afin de prévenir les troubles veineux, de pallier l’insuffisance veineuse et d’apporter aux femmes un soulagement à leurs jambes lourdes.

Il est possible durant votre vie de faire face à quelques maux et vous ne savez pas comment les traiter comme par exemple être constiper. Elle touche 35% de la population française et peut apparaître de façon occasionnelle, sévère ou encore chronique. La constipation survient le plus souvent lorsque le mouvement de péristaltisme des intestins est ralenti provoquant la stagnation des selles pendant trop longtemps dans le côlon. La plupart du temps la constipation est causée par de mauvaises habitudes de vie comme le stress. Si le contour de votre ongle est rouge, gonflé et que vous avez mal en permanence, cela signifie peut-être que vous avez un ongle incarné. Un ongle incarné est une inflammation pouvant s’infecter et causé par un ongle qui pénètre dans la peau de l’orteil. Ce problème arrive plus généralement sur le gros orteil du pied et sur la main mais cela est rarement dangereux. Le mal de dodo fait partie des maux qui touchent le plus de français. Les douleurs peuvent se montrer passagères, persistantes, elles peuvent arriver subitement ou au fil des jours. Mais il existe de nombreuses astuces et conseils afin de soulager vos maux.

Vous voulez arrêter de fumer car être fumeur augmente les probabilités d’attaques cardiaques, d’AVC, de cancers et de bien d’autres maladies. L’arrêt de la cigarette va avoir des bienfaits considérables sur votre santé et votre corps va totalement changer, en bien. Le tabac réduit la production de collagène et provoque le vieillissement prématuré de votre peau. Votre cœur va également être touché par l’arrêt de la cigarette. Tous les dangers tels que les spasmes des artères, la formation de caillots, les troubles du rythme cardiaque vont être diminués. Et vous ne vous inquiétez pas il est possible d’arrêter de fumer sans pour autant grossir, il suffit juste de ne pas compenser la cigarette avec la nourriture.